Palestra Galosi Monterocco
LUNEDI’ 19.00-20.30
MERCOLEDI’ 19.00-20.30
VENERDI’ 19.00-20.30
I programmi di allenamento di base prevedono:
– Preparazione fisica e atletica
– Tonificazione corporea
– Potenziamento fisiologico
– Attività aerobica /anaerobica
– Preatletismo generale e specifico
– Esercizio Motorio e coordinazione
– Mobilità articolare e stretching
Per migliorare le qualità complementari: resistenza,potenza,velocità,destrezza,elasticità muscolare..
![](http://www.kickboxingascoli.it/wp-content/uploads/2018/09/16716092_1342767299079899_2121445002452608688_o-320x213.jpg)
Insegnamento Tecnico delle discipline :
– Shadow Boxe (miglioramento tecniche, resistenza, coordinazione)
– Pao (potenziamento ed esplosività braccia gambe, resistenza)![](http://web.archive.org/web/20160412144654im_/http://nuke.kickboxingascoli.com:80/Portals/0/allenamenti/pao2.jpg)
– Sacco (velocità, resistenza, forza esplosiva,tecnica)
– Punch-Ball, Pere (destrezza, abilità, riflessi)
– Basi di pugilato (schemi di boxe e addestramento ai focus)
– Combinazioni,Tecniche a coppie,Drill,Circuit training,Sparring e Combattimento (miglioramento tecnico sotto tutti gli aspetti, resistenza)
–
Lotta a terra
![](http://web.archive.org/web/20160412144654im_/http://nuke.kickboxingascoli.com:80/Portals/0/allenamenti/terra1.jpg)
![](http://www.kickboxingascoli.it/wp-content/uploads/2018/09/13482999_1116457315044233_1378069756474692874_o-320x213.jpg)
Allenamenti personalizzati per professionisti, corsi per agonisti, insegnamento dell’autodifesa o semplicemente per stare in forma!!